HypnoBirthing nach Marie Mongan
HypnoBirthing nach Marie Mongan ist weit mehr als ein Geburtsvorbereitungskurs – es ist eine Philosophie und Technik, die es Ihnen ermöglicht, angstfrei und selbstbestimmt zu gebären. Der Kurs basiert auf fünf grundlegenden Säulen, die Ihnen helfen, Vertrauen in sich selbst, Ihren Körper und Ihr Baby zu entwickeln. So können Sie gemeinsam mit Ihrem Partner die Geburt Ihres Babys auf eine positive und selbstbestimmte Weise erleben.
Ängste abbauen durch Wissen
Die erste Säule des HypnoBirthing ist das Vermitteln von Wissen über die körperlichen Vorgänge während der Geburt. Viele Ängste und negative Gedanken rund um die Geburt basieren auf Unwissenheit und Missverständnissen. Wenn Sie verstehen, wie faszinierend und perfekt unser Körper für die Geburt ausgelegt ist, verschwinden diese Ängste fast von allein. Unser Körper weiß genau, was zu tun ist, und Ihr Baby unterstützt Sie ebenfalls in diesem Prozess. Dieses Wissen gibt Ihnen die Sicherheit und das Vertrauen, das Sie für eine entspannte Geburt benötigen.
Atmung
Die zweite Säule des HypnoBirthing ist die Atmung. Ihr Atem ist ein wesentlicher Faktor, der Sie während der Geburt unterstützt und den Zustand der Tiefenentspannung fördert. HypnoBirthing unterscheidet drei verschiedene Atemtechniken, die jeweils unterschiedliche Phasen der Geburt unterstützen:
Ruheatmung: Diese Technik kennen Sie vielleicht vom Yoga. Durch eine verlängerte Ausatmung lernen Sie, körperlich und mental tief zu entspannen.
Wellenatmung: Diese Technik fokussiert sich auf die Sauerstoffversorgung Ihrer Gebärmutter und Ihres Kindes, unterstützt die Gebärmutter dabei, effektiver zu arbeiten und kann die Eröffnungsphase verkürzen.
Geburtsatmung: In der Geburtsphase sorgt diese Technik für eine gleichbleibende Sauerstoffversorgung Ihres Babys und hilft Ihnen, Ihr Baby sanft nach unten zu begleiten.
Affirmationen und Visualisierungen
Die dritte Säule des HypnoBirthing sind Affirmationen und Visualisierungen. Positive Affirmationen helfen nicht nur, ein positives Mindset aufzubauen, sondern verankern dieses auch tief in Ihrem Unterbewusstsein. Sie können sich bestimmte Affirmationen aufschreiben und wiederholt lesen oder eine Audio-Datei erstellen und sie regelmäßig anhören. Diese Affirmationen lassen sich mit Visualisierungen kombinieren, wodurch Sie die Kraft Ihrer positiven Gedanken noch weiter verstärken können. Das Sehen positiver Bilder vor Ihrem inneren Auge hilft Ihnen, Ihre mentalen und emotionalen Zustände aktiv zu beeinflussen und zu stärken.
Sprache
Die vierte Säule des HypnoBirthing ist die bewusste Nutzung der Sprache. Worte sind mächtig und erzeugen Bilder und Emotionen in uns. Positive Worte können Entspannung und Wohlbefinden hervorrufen, während negative Worte Stress und Angst auslösen können. Indem Sie bewusst positive und beruhigende Worte wählen, können Sie Ihren mentalen Zustand und damit auch Ihre körperlichen Reaktionen positiv beeinflussen. Dies hilft, eine entspannte und positive Geburtserfahrung zu fördern.
Selbsthypnose
Die fünfte Säule des HypnoBirthing ist die Selbsthypnose. Sie lernen, sich selbst in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen, wann immer Sie es benötigen. Dies ist besonders während der Geburt hilfreich, wenn schnelle Entspannung erforderlich ist. Die Selbsthypnose-Techniken beinhalten oft das Schaffen eines mentalen „Wohlfühlorts“ und das Wiederholen von Schlüsselwörtern oder -sätzen, die den Entspannungszustand auslösen. Diese Methoden ermöglichen es Ihnen, Ihre mentale Kontrolle zu behalten und Ihre körperlichen Reaktionen positiv zu beeinflussen. Der Vorteil der Selbsthypnose ist, dass sie jederzeit und überall angewendet werden kann, was Ihnen ein mächtiges Werkzeug zur Selbstregulation gibt. Durch regelmäßige Praxis vor der Geburt wird die Anwendung während der Geburt intuitiver und effektiver.
Meine HypnoBirthing Kurse
Marie Mongan hat uns einen entspannten und umfassenden Ansatz für die Geburtsarbeit zur Verfügung gestellt. Diese fünf Säulen des HypnoBirthing nach Marie Mongan sind die absoluten Basics meines HypnoBirthing Kurses. In 12 Stunden lernen Sie zusammen mit Ihrem Partner die komplette Theorie und Praxis von HypnoBirthing kennen. Sie werden nicht nur lernen, Ihre Ängste systematisch abzubauen, sondern auch, wie Sie die Geburt als eine wunderbare und kraftvolle Erfahrung erleben können. Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, dass Ihre Geburt zu einem unvergesslich schönen Erlebnis wird. Buchen Sie einen Kurs und erleben Sie, wie HypnoBirthing Ihre Einstellung zur Geburt verändert und Ihnen die Werkzeuge an die Hand gibt, die Sie für eine entspannte und positive Geburt brauchen. Freuen Sie sich auf eine Geburt, die Sie selbstbewusst und voller Vertrauen meistern!
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